朝ごはんで睡眠障害を治す

朝ごはんをきちんと食べるようになって、あれほど苦しんだ昼夜逆転の睡眠障害がなおってしまいました。もしかして、と思って調べたらありました。体内時計と朝食の関係の実験。

ためしてガッテン　「不眠解消！体内時計の新改善術」
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

早起きは三文の得
とりあえず徹夜でもいいから朝の光を浴びて朝ごはんを毎日きちんと食べると、睡眠障害が治るんです！本当に。。。