【50代にも不安はあるのよ】50代女性の感情コントロール術：不安を解消する3つの方法

経済自立と美の融合で

未来の人生に豊かさを加えるための

第２の人生開花マダムプロジェクト

50代からの輝きプロデューサー　

Masuminです

マダム世代にもわかりやすく

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　毎日を週末のように暮らす】

自分の意思に反して

我慢したり、遠慮したり

そんな人生ではなく

自分で稼ぎ周りの人を幸せにできる

そんな仕事を一緒に考えています

経済自立と美の融合で

未来の人生に豊かさを加える

オーバーフィフティの女性の
第２の人生開花プロジェクト

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今日、めっちゃくちゃ大阪はお天気がいいの〜

でも朝からお昼過ぎまではZOOMが・・

窓全開〜空気の入れ替えも終わり

お気に入りのアロマもたいて

早く終わらせて散歩行こ〜

【50代にも不安はあるのよ】50代女性の感情コントロール術：不安を解消する3つの方法

年を重ねるって、

色々と考えさせられることが増える

特に私たち50代になると、

感情のコントロールが以前よりも

うまくなっているような気がする

ではなぜ50代以上の女性が

感情のコントロールがしやすいか？

それは人生経験が

豊富になるから

30代、40代と比べてみると、

色々と見てきたし、

経験もしてきた

それが、感情を冷静に見る力を

育ててくれるんだと思う。

（ずぶとくなってきたとも言える）

自分の心の動きを

理解しやすくなるっていうか

自分でも驚くぐらい

落ち着いて対処できることが

増えた気もする

それでもやっぱり不安は

時々襲ってくるんだよね

50代になると

新たな不安が顔を出してくる

健康に関する心配や、

退職後の経済面での不安など、

若い頃には感じなかった種類のもの

体のあちこちが言うことを

聞かなくなってきたり、

将来のお金のことを考えると

眠れなくなったり…。

健康や経済面での

心配事も増えてるから

でも、心配ごとがあっても、

それに負けずに

穏やかに過ごす方法があるの

私が試して良かった

不安を解消する3つの方法

エッセンシャルオイルを使ったリラックス法：
最近、エッセンシャルオイルがマイブームなんだけど、
これがもう不安解消にぴったり。

ラベンダーやカモミールなんかの香りを嗅ぐと、
心が穏やかになる感じがする。

寝る前に使うと、ぐっすり眠れるし、
心も体もリフレッシュできます
日々の運動習慣
運動って、実は心の健康にも
めちゃくちゃいい影響を与えてくれる

ウォーキングやヨガなんかがおすすめ
自分のペースでできるし、
体を動かすことでストレス解消にもなる
社会的つながりを大切に
友達や家族との会話って、
本当に心を軽くしてくれるでしょう