スイング改造で使う筋肉を紹介 パート１

さて、毎日毎日練習場やコース出れる訳でもないので普段はジムの鏡の前でスイング練習をしています

と言っても誰もいない時にこっそりとですが…

今までのスイングに比べてコンパクトに振る意識を高めて振っています

スイングの軌道をＩＮサイドＩＮにするイメージはバッチリです

後は実際に打ってみないとわかりません

バーチャルショットではナイスショットです

そして毎日欠かさないのが、宮里藍選手が行っている「太極拳スイング」

１スイングに約２分かけてスイングします

そこで色々使う筋肉がわかってきました

順番に紹介していきますね

まずはバックスインングの時、一番しっかりしていなければならないのは、中臀筋ですね

もちろん他にもあるのですが、一番強く感じた所から紹介していきます

中臀筋はアブダクション（足を横に上げる）をすることで鍛えることができます。
バックスイングのトップトップオブスイングの時に、上半身を回旋させる動きと下半身の回転軸（右足）で壁を作る事で右の中臀筋かなりの加重がかかります。
この筋力がなければ強い打球は打てませんね。

みなさんもしっかり中臀筋を鍛えてくださいね

スイング改造第２弾！

しばらくは上手く時間を見つけて打ち込もうと思っています

さて今日は早起きして朝６時には練習場へ

先日少し減ったプッシュボールですが、やはり右寄りに出る確率はまだまだ高めです

そこで右足のスウェーを無くして身体の体重移動をかなり少なめに回転軸を意識することにしてみました

またバックスイングが大きくなりすぎてバランスを若干崩していたので少しこれも小さくしました

これで右に出る確率がグンッと減りました

しかし飛距離が…

スイング改造前、5I 190y・7I 170y・9I 140y・PW 130y・AW 120y・SW 110y、だったんですが…

スイング改造後、5I 170y・7I 150y・9I 130y・PW 120y・AW 110y・SW 100y、ぐらいに落ちてしまいました

昔言われた言葉を思い出しました

「アイアンは飛距離よりもコントロールやで！」と

確かにおっしゃる通りでございます

まぁまだ２日目なんでこれからどっちに転がるかわかりませんが、このスイングでしばらく打ってみて答えを探して行きたいと思います

スイング改造開始！

色々とスイングの本を読んだり、人に聞いてみたりしましたが、なんとなく自分のインスピレーションでこれだなと感じた物を発見しました

「まったく新しいゴルフ理論」

筑波大の安藤秀博士のコンバインドプレーン理論

パーソナルトレーナーと言う職業柄かそんな細かい所の理論が大好物なだけかもしれませんが…

思わず飛びついて即３冊購入しました

更に３日間で読破し理論の理解を身体の解剖学的な動きから自分なりに検証

面白そうやってみる価値があるかもと思える内容でした

で早速練習スタート

今までの若干スウェーする癖が抜けない初日でしたが、右に出るプッシュショットが減りました

ただ力みすぎている感も否めないのは、今日のところは仕方ないでしょう

もう少し素振りと打ち込みを続けてみたいと思います

今日の練習は１５０球で終了

枚方ゴルフアベニュー.ショートコース

さてさてやって来ました枚方ゴルフアベニュー

ショートコースだけあって、ほぼAW&SWで時々PWと9Iって感じですね

しかし何の練習も無しにオナーになった第一打

池越えの113yをPWで遥かにグリーンオーバー

それ以外も75～100の距離感が掴みきれず、またまた最悪な結果に

どうもプッシュショットが多く、右に打球が出てしまいました

やはりスイングを考え直さなければいけないようです

新しいアイアンが上手く打てない…

秋頃に25年前のアイアンとおさらばして、新しい物に買い換えました

しかし中々思った様に飛んでくれません

流石に3ヶ月も振っても上手くいかなければ嫌になってきます

明後日に、枚方ゴルフアベニューのショートコースを回る予定なのでここでスイングを変えるか判断したいと思います

さてどうなる事だか…

出来るだけティの人工芝でなく、下の天然芝で打ってみたいなぁ…とか思いながら、とりあえず頑張って来ます

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