でわさとまり式ダイエット講座
についてッ
さとみちゃん
可愛いッ
気になったのは
腰をひねってくびれ作り運動やり方
①背筋を伸ばして腕を胸の高さまで上げて腕と一緒に腰も右にひねる
②今度は左にぐいっとひねる
これを疲れるまで繰り返す
りほちゃんのウエストを見て細すぎてビックリしたのが始めたきっかけなんだってぇ
お風呂上りにやってるみたいッ
これちょー簡単だねぇ
ストレッチ感覚で出来そう
ドカ食いはダメ
少しずつ食べて胃を小さくするゆっくり食べることが少食への近道だってぇ
これホント大事だよねぇ
あとよく噛んで食べることもいつも食べるときに気にしてやってそれが当たり前になれば少食になるぅ
あたしこれめっちゃ苦手なんだよねぇ
やりたいけどぉ
お肉や甘いものと同じだけ野菜も食べる
脂っこいものも甘いものも大好きだけど野菜も好きなんだってぇ
同じだけ野菜が好きってすごいなぁ
あたしはあんまり野菜好きじゃないから。。
ご飯食べるときも野菜から食べるとダイエットにもなるかもぉ
ホルターネックのドレス＋ラヴィのヌーブラでメリハリボディーに
ドレスはホルターが好きでスタイルがよく見える気がするんだってぇ
ヌーブラはラヴィじゃなきゃダメみたいッ
これめっちゃわかるぅあたしもドレスはホルターが好きだったもんッ
ホルターは大人っぽいデザインが多いしシルエットがキレイに見えるしッ
ヌーブラもラヴィが①番盛れるしデザインが可愛いッ
仕事帰りの車の中ではサラダを食べるようにしてる
お腹すいた状態じゃ寝られないからカロリーの低いネバネバ系のやつ食べるんだってぇ
これはいいよねぇ特にネバネバ系って体に良さそうだしぃ
お菓子食べるよりもお腹すいたらサラダ食べるのもいいかもぉ
ポチットよろしくねん