でわ見るだけでヤセる本
についてッ
脚に肉がつく
気になったのは
千尋ちゃん
可愛いッ
O脚矯正で脚のゆがみも下半身のゆるみもキュッとなった
美脚作りのためのO脚矯正
O脚矯正のために整体院へ通って骨盤を狭くしてもらってるんだってぇ
家ではストールで骨盤を固定して歩いてるみたいッ
ヒマさえあれば太ももコロコロ
コロコロで押しマッサージしてセルライトを撃退する
なわとびをするときは５分連即で飛ぶんだってぇ
全身運動にもなるし脚の引き締めにも効くから日課にしてるみたいッ
O脚ってなったことないからわかんないけどぉ
直すのがすごく大変そうだねぇ
ストールで骨盤を固定するのはいいことだよねぇ
これ普段からやってるとすごい体がラクだよぉ
あたしの場合は骨盤が歪んでるから体がつらくなるときがあるからねぇ
あいちゃん可愛いッ
お母さんにショーパン履くならもっと細くなりなさいと言われて気づいた
エステに通ってセルライト除去してもらう
エステティシャンの人にげんこつで太ももをぐーっと押される
両脚合わせて10分間コロコロコロ
コロコロでふくらはぎから太ももにかけてむくみを取る
脚を直角に上げてしばらく静止
片脚ずつひざを伸ばして90度に上げたら足裏を壁につけて①分間そのまま
ボディークリームでケア
撮影前はエステで買ったクリーム・普段はヴィーナスラボのジェルでマッサージ
お母さんにズバッと言われて脚ヤセ対策始めたんだってぇ
お菓子の代わりにサラダを食べてるみたいッ
エステでやってもらえば確実にヤセるよねぇ
でもこのマッサージはめっちゃ痛いだろうなぁ
あたしもエステで働いてたとき練習でやってもらったけどぉ
セルライトがあるとめちゃ②痛かったもんっ
家にいるときはコロコロやセルライト潰すマッサージすると効果大だよねぇ
脚を直角にするのは体が硬いとちょっとつらそうだけどぉ
太ももの裏が伸びるからいいかもぉ
ポチットよろしくねん