でわタダでヤセたコの裏技BOOK
についてッ
さくりなちゃん
可愛いッ
りほちゃん可愛いッ
身ひとつでヤセる方法
気になったのは
①カバさんよりもキリンさんのがもっと好き
リンパ流しの終着点・鎖骨をぎゅっと握れば顔ヤセが出来る
首筋・二重アゴに効くやり方
①両肩をすくめ両手の指で左右それぞれ鎖骨の真ん中あたりをグッと握る
②頭をゆっくり右に倒し首の左側を伸ばしてキープ右側も同じように倒して伸ばす
③首を右ナナメ後ろに倒して首の前面を伸ばす左右⑤回
肩こりと二の腕に効くやり方
①左の鎖骨の真ん中に右手の人さし指～小指を押し込んでぎゅ～と握りる
②左手でグーを作り手のひらを上に向け腕をひいて腰の後ろに当てる
③左手の甲が上を向くようにパンチ高さは肩の位置をキープ
あたし肩こりひどいからやってみよっかなぁ
マッサージしてから最後に鎖骨押したりするけどぉ
めんどくさい時わ鎖骨だけ押してるんだぁ
押さないよりもマシじゃない
百合華ちゃん可愛いッ
④美的に美点を押したら美脚に
入浴後にボディークリーム塗るついでに押すだけ
お尻押すところ
お尻と太ももの境界線にあるツボ⑥点
お尻のツボに両手で引っ掛けるようにして左右交互に引き上げる８回×④セット
太もも・ふくらはぎ押すところ
ふくらはぎ～太ももの裏側の中心部分と内もものツボ
①中心部分のツボを押しながらふくらはぎ～太もも上部をこすり上げる８回×②セット
②軽く中腰になり両手で内もものツボを刺激肉をした～上へ８回×②セット
クリーム塗りながらできるとこがいいよねぇ
これでセルライトが消えたんだってぇ
今日お風呂上りにやってみよぉ
ポチットよろしくねん