本日は、朝から抗酸化スムージー、納豆ご飯。昼はメカジキのソテー、ごはん。夜はアンチョビパスタ。夜のスムージーで、締めました。食事は大事ですね、肉と油には気をつけないといけません。
そして今は近所のスタバでマッタリ中です。
⬆抗酸化スムージー（モロヘイヤ、赤パプリカ、赤ぶどうジュース、ブルーベリー）です。
スムージーは、かなりオススメです。（詳しくは、下記のリストのリンクから）その他の対策も継続中。
それら対策も今後紹介していきたいと思います。
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継続中の対策
ニュースキンのアールスクエア、
ガスール、
グリーンスムージー、
塩素除去シャワー、
フィッシュオイル、
ビタミンＢ5。
食事油肉に気を付ける。
ステロイド〈やめたい〉
免疫ミルク