今日も頑張りました！
９時過ぎからなるべく陽射しの下で動こうとLSDペースでロングジョグ。途中給水も挟みつつでしたが、さすがに昨日の今日で脚も動きが悪かったです。でもこれもセット練習と思ってとにかく動きました。
そして午後からはジョグで到達した神宮にて野球観戦
相変わらず弱い！でも小学生の頃から応援してますから今さらファンはやめられない。とりあえずドラ１の投球がとてもよかったのとあまりの暑さにビールが進みました(笑)
帰りも酔い醒ましを兼ねて途中の駅からウォーキングとジョグで帰宅。もちろん選挙も帰りに寄りました！
そんなわけで９時過ぎから１８時前までおよそ９時間近く日光を浴び続けた結果、全身真っ赤に日焼けしてしまいましたとさ。
まぁ普段は仕事中に外出するとすればミスってお客さんを追いかけたりお客さんの家に出向いたりくらいなので、ほとんど日光を浴びてませんからこれからに向けて日焼けは必要なんですよね(練習も基本夜しかしてないし…)
年々肌にかかる負担が増えてるのも承知なので、ある程度のケアも今年はしていこうと思ってます。個人的にはハトムギ化粧水は効果はともかく大容量のため全身に惜しみなく使えるのでとても良心的(笑)
冷たいものを摂りすぎない、冷房で寒い職場ではカーディガンなどを羽織る。サウナを効果的に使う。これだけでも早くから暑さ対策ができていたのかなと思うので、去年の暑かった頃よりもあまり抵抗がないです。
もちろん過信は禁物なのと、慣れたのであればこの暑さで結果を出すのが何よりの証明になると思うので、ここからの６月は夏への準備をさらに高められるように過ごしていきたいですね。
改めて体が火照ってきた…今日寝れるかな(汗)