どうにかこうにか三連休を迎えられましたー。
相変わらずメンタルをゴリゴリ削られる平日ですが過ぎてしまえば過去の話。とはいえ金曜はもう何曜日かすら分からなくてそのまま次の日でも働けそうなくらい感覚が麻痺してました(笑)
走る方としては先週トラックのレースで苦手な蒸し暑さに立ち向かうも、まさかの自分が走る最終組だけ給水を撤去されてしまい脱水になりかけて失速するという悲しいアクシデント…
まぁ後半まで理想の展開は作れたので、明後日走る3000でもう一度スピードに挑戦してこようと思います。
先週から急激に暑くなって走る行為がとてつもなくきつくなりましたが、実は去年よりもしんどくないのが正直な感想。
今日の日中の暑さもかなり涼しく感じるのは自律神経の調整のために去年から少しずつ取り入れてきたサウナの効果なのかなーと思う日々です。
加えて今日からはトレーナーさんからのアドバイスで干し梅をちょくちょく食べるようにしてます。かなり塩分不足が疑われてるようで(水分摂るようにした分、塩分が少ないとの事ので)練習前後にちょうどいいと。
改めて食べると結構美味しい。元々梅干しは好きなので気軽に食べられる干し梅はハマりそうですね。
トレーナーさん曰く一袋食べても自分の場合は足りないくらいだから塩分過多にはならないだろうと、やったぜ(笑)
何とか今日も300✕４本＋1000m閾値ペース✕5本の複合メニューこなせました。明日もリフレッシュしつつ頑張ります！