大変ご無沙汰しています。駅伝の前後から続いていたメンタルの不調がようやく回復しまして、今日からブログも復活していこうと思います。
陸上を忘れようとして湯河原の温泉カフェへ１人で行って何も考えない時間を作ったり、食べたかったものを食べ飲みたかったものを飲み、自分を徹底的に甘やかしていました。
その甲斐もあって少しずつ走ることに抵抗がなくなり、ジョグから流し、流しから軽めのインターバル、距離走と徐々に本格的な練習を再開する事ができました。
心身の健康がいかに大事か、そして自分は何がしたかったのかを見つめ直して再始動することができました。たくさんの人達に励ましたり支えてもらったおかげとしか言いようがありません。本当にありがとうございました。
そして今週は水曜に5000✕２、土曜はチーム練習で400のインターバル。そして昨日は30km走と１週間通じてしっかり練習が積めました。
ハーフ１週間前なので今日から練習量は落としますが、もう走る事で吐き気や頭痛は起きなくなり本来の自分自身に戻れたと思います。鬱期間中に楽しくてたまらなかった仕事が今まで通り大嫌いになったので(笑)
地元のハーフが終われば大きな試合は別大と板橋を残すのみ。フルの復活に向けて集中して体を作っていきたいと思います。
とにかく油断せず故障しないこと。動き作りやストレッチに時間を惜しまないこと。去年の故障の反省を活かして今年の年末年始こそがっつり走り込みます！