1000mインターバル、久しぶりに3分10秒を切るところまで走れるようになりました。
睡眠不足と疲労のせいはもちろんありますが、序盤は全く調子が上がらず。前回より速くと意気込んだものの３本終えてむしろ遅くなってしまう状況でした。
とはいえ前回は４本目の走り出しで一度中断しており、今回はその反省を活かしてリカバリーをしっかりめに取っていました(だったらもっとタイム出せよとも言えるが)
その甲斐あって４本目まで何とか終了。せめてラスト５本目は今回の最速をと狙って走ったところ、根性が働いてくれたのかビルドアップで3分8秒、まちがいなく今期最速ラップです。
後半までグダりかけたけど今日も一つ意味を残せた練習になりました。追加で１本流して1000を足せたし距離的にもいい練習、次へ繋ぐ事はできたかなと。
ここにきてかなり体も絞れてきました。体脂肪率一桁がキープできるようになったので、来月はもう少し減らせるような練習ができたらいいですね。
そしていよいよ週末からの合宿に備えなくてはいけないので、台風通過まではしっかり休養も入れたいところ。
体調と気持ち、うまく兼ね合いをしていきながらレベルアップしていきたい今日この頃です。