相変わらずの理不尽な激務を乗り越えてようやく待望の週末。昨日は午前中の採血で血液を減らしていたので、あまりスピードで追い込み過ぎないようにと考えた結果4000✕３のビルドアップ的なインターバルに挑戦してきました。
距離走くらいの楽な感じから入って、体の調子に合わせてだんだん動く範囲を探りながらペースを上げていきました。
最終的にはキロ３分ペースまで瞬間的に上がったので、恐る恐る走った割には良い練習ができたと思います。
去年は６月から右肩下がりに調子が落ちていたところ、今年はむしろまだまだペースを上げられそうな感触です。
下手にレースを頻繁に入れずにじっくりポイント練習で脚作りに絞った事や、なるべく長めの距離をインターバルで走っていくと決めた成果が出始めたのかもしれないです。
もちろん目指すタイムはまだまだ遥か上なので、仕事と両立させながらであれば全く気は抜けないし、改善の余地はある状態です。
でもとりあえずは去年の自分に追いつけた事を評価して、明日からまた精進したいと思います。