今週からポイント練習を再開いたしました。
水曜は1000✕7本、昨日は16000mペース走（実際にはビルドアップ）
どっちの日も競技場は北風が強くてホームストレートは押し戻されるくらいの環境だったんですが、無理はしないでとにかく走りきることだけ考えてやってきました。
結果としてはどちらも休養前より速いタイムで完遂。
特に16000については前回より１分近くタイムが上がり、さらには少し余裕を持って終えられる程の落ち着きぶりでした。
休養を明けてから明らかにピッチが安定するようになり、今までよりも少ない力で前に進めるようになった気がします。
ジョグもキロ５分ちょっとで走るのがベースになり、今のところ安定感が崩れる気配もなさそうです。だいぶ体は戻ってきたんじゃないかと思っています。
とはいえ油断すればすぐに休養前の状態に戻ってしまうのは明白なので、ここが一番の落ち着き時。さすがに昨日のダメージが大きすぎて今日は日曜ですが練習は休むことにしました。
メリハリをつける事に臆病にならなくなったのも休養期間のメリットかなと思います。
体を追い込み過ぎることで気持ちも追い込み過ぎてしまってたんだと痛感。無茶なメニューを組んで途中でリタイアするくらいなら、気持ちよく物足りないくらいの内容でもいいんだと。
いよいよ年末も近づき仕事の過酷さも笑えない状況になってきましたが、あと半月気楽に走っていけるよう落ち着いて過ごしていきたいと思います。