かなり久々の皇居に行っておりました。
昨日は夜に400✕10のスピード練習、今日は午前中に皇居で30km走。
半日しか練習間隔が空いてないセット練習でしたが、あまり距離走は張り切りすぎないようにと心に留め置いて敢行することに(壮大な伏線)
なるべく抑えめで走ろうと10kmまで順調にビルドアップしていたところで、３周目に上り坂で抜かしたランナーが気付けば後ろにピッタリ張り付いておる…またか💦
皇居を走ると必ずいらっしゃるストーカー。ご自身のトレーニングには最適かと思われますが、自分はとてもこれが嫌でして(毎年呈している苦言)
こちらはあなたより速いペースで追い抜いているわけでして、そこに後から追い付いてくる余力があるなら少なくともその時は自分よりペースは速いわけですから前に出て下さい。それができないのなら元のペースで走ればいいわけで。
何より全く知らない人にすぐ後ろに付いてこられるのはとてつもない恐怖なんです。レース中は選手同士だからそりゃいくら張り付こうが作戦ですし問題ないです。
でもお互い練習で走ってる立場なら、知り合いでもないのに張り付く行為はやめて頂きたい。1000歩譲って「少しの間だけ付いて行かせて頂いてもいいですか？」とか聞いてからならまだしも、無言で無許可で追いかけてこられたら何かされるんじゃないかと怖いんですよ…
根本的な事を言えば１人で練習に来てる上で誰かを利用して速く走ろうっていう気持ちがどうかなと思ってしまいます。
そんなわけで１２km過ぎ、一度全力で逃げました。約１kmをダッシュで切り替えて差をつけると同時に「自分はあなたに付いてきてほしくありません！」という意思表示も兼ねて。
ほどなくすぐ後ろにいなくなったので安心したのですが、下り坂が終わる頃にまた追い付いてきたし…どんだけ下りでペース上げてきたんだよとげんなりしながら、集中しなきゃととにかくペース維持。
まぁここまでキロ10秒以上ペース上げてきてるんだから最後まで来るはずはないと信じて気にするのをやめました。
そしてようやく４周目途中でストーカーが見えなくなり一安心。とはいえダッシュの反動で２０kmから先がまぁきついきつい…給水を取り忘れたのもあって脱水にもなりかけてしまい後半はヘロヘロでした。
それでも何とかラストまで全体のペースはまとめきって30kmを完走。今日はとにかく走り切る事を目的にしてたので、そこについては達成できたかなと。しかし涼しくてもちゃんと水分は摂らなきゃダメですね😅
11月には40km走も入れようかと思ってましたが、まずは30kmをもう少し速いペースで余力ありで走れるようにしてからにしようと思いました。
シーズン最後の狙いはびわ湖なので40は年明けからでも十分間に合うし、30ならセット練習でもできることは分かったので練習効率も良い。
これからの練習イメージも湧いたところですが、明日の仕事に果たして今の体のダメージが耐えられるか(笑)
午後はひたすらぐったりしているつもりですが、これも乗り越えないととても走り込みなんてできないですからね…ガッツだ自分！