本日は最初に食べ物画像
ガストの新商品チーズオンチーズインハンバーグ。
びっくりするほど外も中もチーズだらけ。もはや肉なのかチーズなのか分からなくなるレベルの一皿でした。もちろん美味しかったですが、この後食べたショコラ苺パフェの方が興奮したのに写真撮り忘れた…
先日地獄の門を開いたと振り返るしかなかった時間走インターバル。
今日は前回の２分よりさらに長い３分にチャレンジしてきました。もちろん最初からトップスピードで入っていきます。
公園の寒さと強風もあり結果はまぁまぁの撃沈ぶり。でも撃沈するほどの追い込みに後悔はないし、予定通り６本できたのはメンタル的にもかなり大きい成長だと思います。
実際問題どのくらいが時間走の適量かは分からずやってますが、とにかく全力を出してやりきった感覚があるならそれでよし！
将来的には10分とかにもチャレンジすることになるのか…時間走は距離の終わりが見えないので安心が無い分本当にきついんです。
でもきついからこそ速くなるための近道とも言えるわけで。
一人練習は競う相手がいないのでどうにも自分に甘くなりがちだけど、今の練習スタイルを続けていくことでメンタルも鍛えられてると実感します。
来週は久しぶりの5000mもあるので一歩ずつトラック仕様の体に変えていきたいと思います！