新たな地獄メニューの門を開いてきました♪
時間走インターバル、話には聞いてましたが実際にやってみるのは人生で初めて。
設定するのは距離ではなくて時間。自分が今回設定したのは２分間走って１分半休むというものでした。
距離を走ればOKではないので、最初からトップスピードを出して走らなくてはいけない。
ある程度２分で走れる距離は分かっているものの、時計が鳴らない限りそこを過ぎても終わりではないので最初から最後まで追い込みきらないといかんわけです。
今まで最初から体をほぐしながら徐々にタイムを上げていった自分にはほぼ経験の無い練習で、一本目からとんでもないきつさでした…
序盤から飛ばして後半もたないのは分かっていても、それでもタイムが残っている限りは走らないといけない。一本前はここまで走れてるんだから、あと数歩でも先でゴールしなきゃという気持ちもあり普段のインターバルの倍くらいきつい練習だったと感じます。
それでもどうにか頑張れたのは今までと練習の内容がはっきりと変わったためでした。
持久力だけを鍛えていた時はどちらかと言えば守りのための練習、ディフェンスばっかりだったわけです。
ところが今の練習は攻めのメニューであり攻撃力を鍛えるためのトレーニングになります。
途中から脚が止まりそうなくらい苦しくてもオフェンスはやっぱり楽しい。スラムダンクで花道がシュート練習に楽しさを見出していたのと同じ心境で走っていました。
より実践的な内容に練習を設定できるようになったので、速くなりそうな気も勝手にしてきました(笑)
明日は東京マラソン！皆様頑張ってたのしんて