こんばんは、時々聞かれる練習で使うシューズについて今日は記事にしてみました。本日もあくまで個人の見解なので万人に当てはまるわけではないのであしからず！
自分はポイント練習の時は基本的に厚底シューズをあえて禁止してます。
理由は簡単で厚底はタイムは出せても足の力を使わないで済むからです。
走り方に慣れるために厚底を履いて練習するのは大いにありですが、筋力を養ったり走力を伸ばすための練習であれば薄底の(自分がロードで使ってるのはタクミ７)シューズの方が向いています。
普段の流しの時だけでも薄底を履いて接地の際の踏み込み方や体の使い方を意識するだけでかなり違いを感じます。
薄底の究極形は裸足なので、自分はトラック練習の時はできるだけダウンは裸足で走るようにしてます(冬場はかなり辛いですが…)
それらに慣れてくると足首の力がついてくるので、厚底の反発をさらに活かせるようになるわけです。あとたぶんレース後半で反発に力負けしなくなります。
あ、でも薄底ならスニーカーでも足袋でもいいわけじゃなくてちゃんとしたランニング用のシューズでないと逆効果ですからね！
偉そうに語っておきながらさすがに昨日の極寒強風は練習になりませんでしたが(笑)