今日もトラックにてリハビリメニュー兼ポイント練習やってきました
ペース度外視でジョグ感覚からのビルドアップ10000m。
頑張りたくなる気持ちを極力抑えて脚の痛みが出ない範囲で。あとはとにかく10000を必ず走り切る。
絶好調の時から比べればペースはまだ６割くらい。
それでも脚の動きを最優先にしてここまで戻せたのでありがたい限りです。
結局今日も午前中は寝てしまっていました。よほどこの３週間がしんどかったのだと改めて実感…
でも三連休もあると時間の使い方の幅が拡がるのでとても助かるんですよね。
昨日今日と追い込んだ脚のダメージが予想以上に軽いのが幸いでした。しっかりケアしたら明日も普通に走れそう。
何はともあれ早く全力出して走りたい！もどかしくてもせっかく練習再開できたのだからもう少し我慢ですね…今夜もストレッチしっかりせねば。