今日は昨日のインターバルとのセット練習のため皇居へ。朝練で少し頑張ってしまったため多少体の重い状態でしたが、やはり反動による痛みもほとんど無く脚は快適に走れました。(また写真撮り忘れた…)
とはいえ今日は蒸し暑い！時々陽射しが出るとそれだけで気温が上がった気がするような気候。
ペースを上げすぎないように走ってるはずなのに、何より体の内側が暑くてたまらないのは何でだろうと疑問に思っていたらすぐに判明。
キロ4分半くらいだろうと思っていたペースがほぼキロ4分だったのです(笑)じゃあそこから落とせばいいのではという意見もあるでしょうが、楽に走ってるつもりでのペースなのでかえって下げる方が今の自分には辛い。
結局朝練分も加味して１５kmにて少し余力を残して終了。
実際まだまだ上げられそうだったし、今日はスマホを手に持って音楽聴きながらの走りだったので予想以上に回復してたんじゃないかなと思いました。
とはいえ丸亀製麺で大盛のうどんと天ぷらを食べてもまだ腹八分目という程には体を酷使した模様です(笑)
できれば明日もロングジョグでいいから入れておきたいと思う今日この頃。昨日のスパイク練習の筋肉痛がふくらはぎに出てはいるけど、練習量の加減に悩みどころです。走れるようになった以上贅沢な悩みではあるんですが。
そんなわけで迷った結果今から軽くジョグに行くことにしました！