うだるような暑さが続いている中ですが、今日ようやくポイント練習としてのインターバル走に復帰できました。
５００メートルを無理ない程度にスピードを出したのですが、アキレス腱の痛みもほぼなし。スピードそのものもまずまずの出力。
何より硬いロードの走りで力を込めたのは本当に久しぶりだったので感無量でした。
朝練ジョグと合わせても週末らしい練習ができたと思っています。とはいえ明日以降も継続していくことが一番の課題。
今から必死に追い込んでいかないと秋には間に合わないし、慌てすぎて故障してもいけないし悩ましいところです(嬉しい悲鳴とも言うが)
ひとまずできるのはしっかりケアをしていくことと、体幹中心に補強の筋トレに時間を割くこと。思ったほど力が落ちてなかったのはこの２つを故障中してたからなわけで、治ってからも続ければ夏の練習は積めるはず！
ご褒美に高めの焼肉をと意気込んで行った先が大混雑のため、泣く泣く諦めてすすったフードコートのラーメン…もちろん美味しかったけどね(涙)