スポーツクラブで働く知人に薦められ、スキルミルというマシンを使ってみました。
スキルミルとは自走式のランニングマシン。
ベルトが勝手に動いてくれるトレッドミルと違い、自分の力でベルトを回さないといけないスキルミルは簡単に言うとハムスターの回すあれみたいな感じのものです。
負荷を変えることもできるので、重くすればそれだけ力をかけないと走ることができず、時短でのトレーニングにもなると薦められました。
まだ痛みが完治していない自分ですが、不思議とスキルミルの上では痛みなく気持ちよく走れます。
一番軽い状態から１分全力で走って１分休んでというような呼吸の限界まで追い込めるインターバルもできるし、重くした状態でしっかり踏み込んで足腰を鍛えることもできる。今の自分にはとてもありがたいトレーニングができるマシンでした。
難点はジム内なのでマスクが外せず、一定時間が過ぎると水分で呼吸ができなくなり長時間の使用ができないこと。
ネックゲイター的なもので試しましたが、汗も流れるためあまり効果的でなく、マスクを数枚持参して交換するのがせめてもの抵抗。
仕方ないのは分かってますが、使う時は本当の短時間で終わらせるようにするしかないかもですね。
もどかしい毎日の中ですが、今日久しぶりにジョグを連続で行えました。ほとんど走っていなかった分、自分のフォームに違和感すら覚えるくらいの感覚でしたが、無事に走れたことに一先ずほっとしています。
翌日の反動も徐々に小さくなってきているので、できたら今週からポイント練習が再開できたらという淡い期待も持ちつつ、半年後の実業団駅伝でベストな走りをするために焦らずという気持ちも併せ持つことを忘れないようにしていきたいです。
今週は月末月初週、精神的にもきつくなりそうですが上手く乗り切れるように頑張っていかねば！