試合後に久しぶりの追い込み練習。
自分のフィジカルに対して呼吸系がついてこれていない反省を活かすために、確実にレースペース以上で走りきる練習を増やすことに。
今までは本数をこなすためにある程度ペースを落としていましたが、今回からはあえて速いペースで本数を減らしてでもやりきる事をねらいに。
リカバリーも少し長めに取ることでタイムが出せないという逃げ道を塞ぎました(笑)
６００メートルを７本がメニューで、リカバリーは４００メートル。途中から６００は４００と２００でラップを取っていたので非常に分かりにくいガーミンの画面になりました。
まずまず思った通りのペースでは走れたかなと。でも仕事直後というのもありこのペースでも余裕があまり無かったのがこれからの課題。
余裕が無い分がっつり追い込めました。久しぶりに脚が動かなくなる寸前まで脚を動かした気がする…心が折れそうでも６００ならギリギリ走りきれる距離だと知りました。
ここまで苦しい練習だとかえって爽快感もあるほどです。なかなか不完全燃焼が多かった最近にしては時短でいい練習ができたかなと思っています。
明日１日頑張って明後日からはいよいよ大型連休！前半はワクチンの副反応で倒れているかもですが、少しでも練習量を増やせるように頑張りたいです。