今日もなかなかの残業となり、走れる時間はたったの４５分。
それでも明日明後日の年度末始めは家に帰れるかすら怪しいレベルの大変さになるはずなので、もちろん走れない状況も見越した上で今のうちにポイント練習らしいことはしておきたい。
飽きずに短時間で終わらせられるメニューとして
(1000＋400✕２)２セット(公園までは往復ジョグ)やってきました。
片道1000mのコースでまずはアップ代わりに1000mを気持ちよく。
約200mリカバリーを取って帰りは400を200つなぎで２本。行きのペースよりも確実に速く力強くを意識してスタート地点に戻ります。これをもう一回繰り返す感じ。
２本目は体も動くようになっているのでフォームを意識しつつある程度スピードに乗せていきます。
帰りの400はどっちも登り坂なので、このタイムでも割と上出来。やはり暖かくなると体の動きも楽だし走りやすいですな。
とにもかくにも時短でどうにか練習らしきことはできました。いよいよ明日明後日が勝負です。
なるべく心を病まないように。でも少しくらいダメでもいいんだという気持ちで。今日まで生きてこれたんだからあと２日くらいどうにかなるはず。
また幸せな時間を過ごせる時を信じて。耐え時の２日間、頑張って乗り越えたいと思います。