今日の気づき。
良いイメージを持って走るだけでも全然違うのだなと。
先週末に整体の直後で走ってみたインターバル。ダル重さはあったものの、ほとんど力を入れずに普段の本気モードのタイムと変わらないくらいで走れたことが衝撃で、その時の感覚を今日改めて思い出してみようと思ったわけです。
もちろん今日は仕事後なので、アップをしてもそれなりに体はガチガチ。
それでも土曜日の軽かったイメージを頭に浮かべて…
真っ直ぐに整った背骨、軽くなった肩甲骨、腕を引く度に素直に前に出る股関節。
頭のイメージを体に落とし込む。一つ一つの動きの瞬間だけ土曜日に戻ったつもりで体を動かしてみました。
物理的に無理な範囲はあるけれど多少は体をだませたのか、いつもの平日よりも楽に速い動きが続いたと思います。
結局のところこの良いイメージを体に覚え込ませて、無意識でも同じ動きができるようにするのが究極なんでしょうね。まだまだ道のりは長そうですが、やりがいを持って取り組みたいです。
同じ３００mでも公園内は登りもあれば下りもあるので、タイムこそ安定していませんがまずまずの結果です。
今日は無理にもがくことなくフォームの意識だけで走りきったので、春にトラック練習する時はもう一回り速いペースで刻めるようにできるはず。去年より確実に成長している実感を掴めたらいいなと思っています。
そして突然ですが週末に１５００mに出ます。まだ３月ですが自分の中ではこれがシーズン初戦の位置づけ。
もちろん中距離用の練習に専念しているわけではないので、気張らず今の実力を図る程度で走れたらと思っています。
しかし今週の仕事の山場は明日と明後日。人が少ない中でも何とか乗り越えて週末に向かっていきたいです。