今日は祝日、メンタル的にも問題なく天気も快晴、競技場も開いており(爆混みでしたが)ほぼ予定通りの練習ができました。
８００✕８＋２０００
まだかなり寒かったので本気ペースのインターバルも怖いし、かと言ってロングのペース走も今の自分には必要ないしと考えて決めました。
ラストの２０００は足りない練習量の調整分。気持ちよく入って一番良いフォームで最後まで走りきれればよしという程度のものです。
薄底シューズ＆向かい風でタイムは伸びなかったものの、短めのリカバリーでリズムよく刻めたので練習内容はよかったと思っています。
暖かくなれば自然とペースも速くなるし、厚底でやればさらに速くなるのも分かってる。薄底でしっかり脚筋力を鍛える意味でも走りきることに意義があるということで。
そんな事を考えながら、流して気持ちよく終わらせようと思った２０００ｍでまたも背後霊に襲われてしまい、腹立って振り切った結果８００の時よりペースが上がったのはご愛嬌(笑)
昨日下半身もウェイトトレーニングをしていたので終了後は脚もガクガク。心肺も相当追い込めたので良い練習ができた１日でした。
珍しくポイント練習をやりきれたので補食をしっかり摂ることを前提にお昼はご褒美ラーメン。
満鶏軒、生姜たっぷりの醤油ラーメンです。
味玉じゃなくて薫玉というのがポイント高いです。ネギの下に大量に入っているおろしショウガが鶏出汁の濃いスープに本当に合う！
たまにしか行けないですが久しぶりに堪能できました。
訳あって明日明後日は猛烈に仕事が大変になる２日間。これを乗り切ればいよいよ春らしい暖かさになるそうなので、少しでも気持ち安らかに迎えられるよう頑張っていきたいと思います。