連休初日、久しぶりに競技場が使えるとのことでスピード練習しに行ってきました。
トラックで練習するのは実は今年初めて。どんな練習もずっとロードでしか行ってこなかったので、今後トラックの試合がメインになることを考慮してタータンの感触だけでも掴んでおこうと考えておりまして。
メニューは４００mのインターバル。最初はゆっくり流してみてその後はしっかり腕を振ってペースアップしてみるという流れ。
薄底シューズでどれだけいけるかとりあえず深く考えずにやってみました。
わーお、今までの練習と全然違うわぁ(笑)
ロード用の薄底なのでトラックのスピード練習に向いてないのは百も承知でしたが、アスファルトとトラックとでこうも違うとは…と衝撃でした。
普段の練習と同じようにお尻を意識して腕をしっかり引いていたつもりでしたが、トラックの反発にあたふたしてしまうようで全然走りが安定しない。
着地から次の蹴り出しまでの動作は良くなっていたのに、それを体幹が支えきれていない感じ。スピードを作っていくにあたっての課題が見えてきましたね。明日整体でトレーナーさんに相談してみよう…
タイムも理想よりかなり遅れ気味ですが、ここから毎回上がっていくよう鍛えていきましょう。ジムの頻度も増やさねば！
まだトラックの初戦は決まっていませんが、なるべく年度中には２本くらい走りたいなと思っています。
２月の中旬にまさかスピード練習始めてるなんて社会人になってから初の試みなんですが、これが成功に繫がるようやってみるのみです。
明日は練習代わりの河川敷１０kmレース、練習とはいえそれなりのタイムは狙っていくつもりで頑張りますです。