来シーズンのトラック種目に向けたトレーニングに切り替えを始めました。
今日からのポイント練習の狙いはスタミナよりもスピード。大きな動きをしっかり体に覚えさせながら一つ一つのタイムにこだわっていくことがメインになっていきます。
手始めに３００mを１０本やってきました。
トラックではなく公園のランニングコースでしたが、マックスで５０秒台まで上がったのでスピードそのものは死んではいないなと安心です。
毎回１０分以上は動き作りのドリルなどに費やすことにして、正しく速く走ることも意識しています。
間違った動きでいくら根性を出しても、正しい動きの走りでなくては次に繋がらないんですよね。腰を落とさず肩甲骨からしっかり腕を引いて、引いた動きに連動して脚を鋭く前に出す。正しい繰り返しが体に染みつくまで試行錯誤していきたいと思います。
なかなかトラック練習ができない環境なのでロードでのスピード練習による足への負担は大きいと思いますが、トラックのように左回りばかりではないので体のバランス的には崩れる心配はないかなと。
今ある環境を最大限活かしてしっかり走れるように頭も使いながら鍛えたいと思います。
ひとまずは明日の雪の影響が最小限であることを祈ります！