新年あけましておめでとうございます。
気持ちも新たに２０２２年始まりました。今年は去年以上に崖っぷち感を持って競技に集中して臨んでいきたいと思います。
そんな元日は午前中にジョグで走り初めをし、夕方には公園にて２００のインターバルを２０本ほど決行。
マラソン練習の反動で自分の動きがかなり小さくなってしまっていることに昨日の皇居で気付き、さらにはニューイヤー駅伝の選手の動きを見て大いに反省。
思い通りのスピードが出せないのは大きな動きでの走りをしていなかったからだと、今日はそれだけを意識できるように超短距離でのインターバルで体全体に刺激を入れてきました。
腕振りをしっかり引いてその分脚を前に出す。オーバーストライドにならないように気をつけつつ、体幹は固定してブレずに大きな動きを繰り返す…
やっていくうちに自然と速いペースの動きに慣れてくるのが分かりました。
本来はこの動きから距離に応じて逆算をしてフォームを調整するところを、長い距離ばかり意識しすぎてどんどん小さい動きでしか練習してなかったんですね。これじゃあスピードが出せるわけもなく。
そこに気付けたので新年からはぬかりなくやっていこうということになりました。
普段全く疲れなかった太ももがさすがに今日はじんわり疲労感。脚全体で走らないと効率悪いんだなぁと改めて実感の日でもありました。
そんな感じで元日はなかなか有意義な１日に。実家でたらふくおせち等々ご馳走になりだらけさせてももらってるので精神的リフレッシュもできてます(笑)
テレビの中の選手達に負けられないと気持ちを引き締めて、あと２日間の短い休みを満喫していきたいと思います！今年もどうぞよろしくです！