今日は今年最後の平日休みで午後から競技場へ。
４００☓５☓３セット。久しぶりにちゃんとしたスピード持久系のインターバルに挑戦してきました。
とはいえ朝から吹きすさぶ爆風。思いっきりホームストレートで前に進まなくなるタイプのやつなのにインターバル選択でよかったのか…
清々しいほどの惨敗でした(笑)
昼食の消化が悪く胸焼けしていたことも、風の勢いが強く前に進まなかったのもあるけども、それ以上に動きの鈍さが目立ってしまった…
マラソン練習が中心なので必然的に大きな動きはしなくなるけど、それでも最低限のスピードを出すための動きが全くできなかった。
久しぶりのスパイクだったのもあったけど、それでも中盤からほとんど粘れず７６秒を切るのがやっと…心が折れても暴風の中で１５本最後までやりきったのは唯一のよかった点かなと。
動きのキレがとにかく悪い。今はスピード強化期間ではないけど、週１ではしっかりとスピードを意識した練習を入れないといけないなと痛感した午後でした。
今年最後のご褒美、上焼肉ランチでござい
土曜日は練習がてらのハーフマラソン。調整なしで挑むにしても今日の反省を活かした走りは最低限できるようにしたい！