昨日から一転、またも危険なほど暑かったけども競技場練習やってきました。
内容は４００のインターバル１０本。本当はなるべくスピードを上げたかったんですが、ワクチン接種を控えていたのと暑さとの兼ね合いであえて流しで気持ちよく終える作戦に変更。
スパイクでの走り方を最大限意識できるように、遅くていいからフォームを乱さないギリギリのペースで。とはいえ暑い！
意外と速いことに気付く(驚)
少しでも煽られるとキロ３分も楽に切れてしまうのでむしろ抑えるのに苦労するレベル。
まぁ全開でインターバルしてどのくらい出るかは分からないですけどね。気持ちよく走ってこれなら合格点でございます。
そして午後はワクチン接種の会場へ！
かなり大規模な職域接種とはいえ15時半予約で会場を出たのが15時45分なんだからいかにスムーズかが分かります。超絶流れ作業だけど先日の内視鏡検査の５時間待ちと比較したら瞬きですよ(笑)
ひとまず打った直後に体の変化はなにもなし。もしかすると明日副反応が出るかもですが、多少用心して過ごしてみようと思います。
今日のお昼は冷やし鯛ラーメン。意外と期待よりは好みではなかった…夏だけど冷やさない方が自分は好き(笑)