連休までもう少し、木曜にはタイムトライアルが待っているので調整練習にしたいところですが、今日はウェイトをしつついつものルーティンで回してみました。
ウェイトトレーニングを初めて３ヶ月半、ジムのお休みで多少のブランクはあったものの隔週で測っている体組成で見ると筋量が確実に上がっているのが分かります。
上腕はそれぞれ５００グラムずつ増、胴体も１割くらい増えたし、脚こそ微増ではあるものの普段からそこそこ走っていることを考えたら絞れつつ増えてるのでいい感じです。
もともと筋肉をつけるというのに向いていない体をしていたため(反面脂肪も付きにくいのですが)本当に効果が出るのか半信半疑で始めたジムでした。
さらには３ヶ月以上の長期にわたって定期的なウェイトトレーニングもしたことが無いので、走りに悪影響が出たらどうしようとも考えることもありました。
それでも出来る範囲で少しずつ、トレーナーさんにもメニューをサポートしてもらいながら続けていくうちに効果の現れを実感したのも事実です。
走るのが億劫な時でもジムのマシンなら気分転換にもなりますし、何より走ることに一辺倒だった自分には新鮮で楽しいトレーニングです。
スラムダンクで花道がシュートの練習をしている時の感覚に似てるかもですね。
とはいえまだまだ途中経過の段階なので、秋には一気に開花させるべくもりもり継続させたいと思います。
明日あと１日まずはお仕事頑張らねば！