昨日の今日で体は本調子ではなかったものの、練習は２日休んでたようなものなので朝イチで競技場練習してきました。
もはや危険な暑さ…
９時過ぎからアップ開始してたので最初はそんなに感じなかった暑さも、１０時を過ぎると急激に危険度を増してきたのでメニューは安全重視。
４００のインターバルを４００つなぎで８本。給水＆水かぶりは思ったタイミングでけちらずいつでも取ると決めていざスタート。
１本目は流しで抜いたんですが、よもや全部７０秒を切れるとは思いませんでした。
暑さと日差しで普段より圧倒的に苦しく感じた割には予想以上にタイムが出せてる感じ。ラストあと少し頑張ってたら６６秒台だったのか…まぁやりきっただけ素晴らしいと誉めることにします。
何せ競技場中陽炎がユラユラ、吹いてくる風は時々熱風だし水をかぶっても４００のリカバリーで乾くレベルですから。今後は毎日こんな感じか…
普段仕事後でしかポイント練習はできないので、可能な限り土日や祝日は競技場で暑さ慣れしないといけないなと痛感しました。
何せ試合は夏でも日中がほとんどですからね。
本数減らしてでもペースを落としてでもある程度決めたことをやりきることがこの時期は大事なんだと思います。
とはいえ体のダメージは避けられず、さすがに昨日の今日で内臓がびっくりしてた感触はありました(苦笑)
しっかり栄養摂って休みたいと思います。あー、それにしても暑かった…