今日は古巣の職場に応援で勤務していたので、久しぶりの平日競技場練習。
何をしようか迷いましたがスパイクも持ってきたことだしお馴染みの４００✕１０に決定。
ただしリカバリーをがっちりスピード練習時の半分となる200mにしてチャレンジ。
その分普段のペースよりは少し落として、いかにフォーム重視で走りきれるかを意識して走りました。
７２秒はかかっても仕方ないと割り切って走ったつもりが思いの外タイムが出ております。
とはいえそれなりに綺麗なフォームは意識できたのではないかと。
つい最近までの自分は呼吸がきつくなってくると腰が落ちて上半身が反ってしまい腕と脚を必死に動かして何とかペースを維持していました。
それがここ３ヶ月の意識改革で腰が落ちないまま上体を維持して走れるようになった気がします。
これができるだけで後半の動きがまるで違うんですよね。呼吸は苦しいですが、必死に手足を動かさなくても走り始めと同じ動きを維持できるので短いリカバリーでも最後までやりきれたと思います。
今日の練習がやりきれたなら今後のトレーニング内容も幅が拡がりそうです。
とはいえ来週からはさらに暑くなるので、基本的には短い距離のスピード練習が中心になりつつ、2000m以上の距離でも姿勢を崩さない走りを身に付けられたらと思います。
欲張らずにできることを一つずつ！