今シーズン初めてレペでの４００✕１０に挑んできました。
前にブログに書いたほぼ全力走のやつです。まだ気温が上がりきらない季節なので、今までのスピード練習のおさらい的な意味でも頑張ってみました。
とはいえ去年のまさに今頃も同じメニューをやっていたようで、その時のタイムは最低限超えておきたいというのが目標。
結果的に去年より平均１秒以上速くなってました。
たった１秒されど１秒です。さらにはリカバリーのタイムも少し速くなったかも。
去年よりもピッチが落ちなくなったのを一番感じました。きつくなるとどうしても動きが遅くなりがちだったんですが、今回は最後までリズムを維持できた気がします。
あとはスパイクを履いた状態でふくらはぎをはじめ痙攣も痛みもなく速いペースの練習ができたこと。これをクリアできるなら今後の練習の幅も拡がります(問題は競技場に行くための時間作り…)
ウェイトの成果なのか単純に故障せずに走れていたからか、どちらにしても確実に去年の自分は超えてきているので自信がつきますね。
週末に５ｋｍレースがあることを忘れての追い込み練習になりましたが、それはそれでじっかりタイムを狙いたいと思います！