よーやくジムが再開してくれました。
1月半ウェイトトレーニングから遠ざかってしまったので、さぞ筋力が落ちてるだろうと体組成の計測をしてみたところ何と下半身が少し筋量増という驚きの結果。
まぁ上半身はちょっぴり落ちていましたが、全体の筋肉量は上がっていたのでおそらくスピード練習とか走行距離を増やしていたのがよかったのかなと。
とはいえ夏にかけてしっかり体全体の筋力を上げておきたいので、週２では通っていきたいなと思います。
相変わらず肩の筋力はじめ上半身はへなちょこレベルなので…下半身のウェイトは二度見される重さでもできるのに(笑)
そんな昨日の筋トレで早速今日は筋肉痛。懐かしくてありがたい痛みです。走る方も距離を伸ばせてきているので、過労に気を付けて体作り頑張っていきたいと思います！