タイトルからして当たり前すぎることを何言ってんだという感じですが、やっぱり疲れたら休むに限るんですよね。
今週もかなり仕事の忙しい日が続いていて、それなりに走ってはいたんですが、仕事直後の疲労を無理矢理押し込めて我慢していたせいか、金曜日の夜に動きたくても動かなくなる事態になってしまい…
あ、さすがにこれは休まないといかんと体が赤信号を発していたのに気づきました。
夕飯と風呂と最低限の家事をして倒れるように布団へ。気付いたら８時間半がっつり寝ていたようで、今朝は昨日までの体が嘘のようにスッキリ！
確かに今週眠りの浅い日が多かったのは事実ですが、睡眠はマジで大事ですね…寝れる時にはちゃんと寝とこうと思った瞬間でした。
そんなわけで昨日サボった分を取り戻すべく皇居で５キロずつのインターバル(レペ？)に挑んできました。
あと３秒なら１６分台出しときたかったところですが、人を避けつつ止まったりしてたことも加味すれば実際は出てたんだろうなと。
走ってみると結構蒸し暑さを感じる気候で、ただ距離走してもマンネリだし、ただのビルドアップにしても芸がない。
１周５キロなら集中力ももつし、その中でしっかり出しきれればスピード練習に近い追い込み方もできるはずと思い走ってみて正解でした。
欲を言えばもう１周ジョグでダウンして２５ｋｍにしてもよかったかなぁ。
まぁ倒れた直後の練習なので無理してぶり返してもしょうがないし及第点です。
そろそろ暑さ慣れもしていかねばですね。寒暖差にやられないよう気を付けていきたいと思います！