びわ湖終わりからの精神不安定期がようやく落ち着きを見せ始めたので、１ヶ月近くぶりとなるスピード練習(っぽいこと)を競技場ではなく公園ではありますがやってきました。
４００✕１２のインターバル。最初２本はゆっくり流して、そこから先は体の感覚のままに走りました。
一本ごとにフォームが良くなるように、丁寧かつスピードを出す大きな動きを思い出しながら。ロードで追い込みすぎると脚を痛めるので、全力は出しきらないもののラストはキロ３分切りが出たので合格点かなと。
しばらく長い距離の練習とはお別れなので、春のトラックシーズンに向けてまたスピード＆筋力をしっかり鍛えられるようにしていきたいと思います。
何より今年は故障をしていないので、このチャンスを活かして結果を残さねばです。１００％の復活ではありませんが、どうにかメンタル持ち直してきました。ありがとうこざいます。