疲労を抜くためのインターバルがあるというのを今の生活をしていて知るようになりました。あ、自分だけの概念かもしれませんが(笑)
年明けも激務が続いて仕事の疲労が取れず、今日の夕方はだるさでしんどい状態に…
それでも競技場再開が来週からなので、渋々いつもの公園で５００✕１０のインターバルを決行してきました。
アップの時点で気持ち悪さすら感じる体の不調。ジョグが1000mすらもたずどうしようかと思いましたが、ここまできたらダメ元だと無理矢理体を動かしてみることに。
写真は３本目からですが、最初は流したとはいえ３分４０超えるペースでした(笑)
うっわ、ほんとに体調不良かも…と思いながらも本数を増やすほど実際体は軽くなっていったので、気付けばどんどんペースを上げて１０本きっちり終えていました。
ストレスで血行が悪くなりすぎて体が重かったんですよね。脳にも血流がいかなくてぼーっとするわけだ…
その血管にインターバルで思いっきり血液を流してやると、筋疲労こそあるものの当初の体調不良よりは良くなると。
何のためにやってる練習か分かりゃしませんが、ただジョグだけするよりは効率はいいみたいです。
週に一回はスピード練習を入れないと仕事の疲れで体がおかしくなるというのがよく分かりました…とはいえだから仕事頑張れるというわけではないのであしからず(笑)