４００✕１０本。最初の２本は８割パワーで動きを作ってその後はいつも通りのフルパワー。
相変わらずきつかったっす。今日は１０本とはいえ最初の２本は少し抜いてたし、実質８本みたいなもんでしたが、それでもペットボトルの給水が練習終わりを待たずに空になったのは初だったので暑さはかなりのものだったのかと。
とはいえ今日はフォーム重視で普段以上に集中力は出せた気がします。
結局はこの４００も５０００mや１００００m、ロードの試合に活きてこなけりゃ意味がないわけで。
これから少しずつインターバルも距離を伸ばすに当たっては、夏に作ったスピードの地力のままどれだけ長い距離を走れるかがカギになるわけです(毎年のことだけど…)
暗くなるのも早い
しかし来週からは本当に涼しくなるようで、つまり今週は最後の暑さ鍛練のチャンス！ドMの発言ですが、あと数日は暑さに揉まれて強くなろうと思います(笑)