整体の治療で体の不調、かなり改善されました…
ここ最近で一番上半身凝ってたようでトレーナーさんにはご苦労をおかけしてしまった( T∀T)
でもそれ以上に痛みに悶絶したのも事実(笑)いやはやあんなに血の巡りが悪けりゃ眠りも浅いしスパイラルに落ちるわけだわ。
何せ練習でも仕事でも無理した一週間だったから…明日からの月初週も引き続きなんだけど。
そんなわけで昨日全く走れなかった代わりに今日は約２０ｋｍのウォーク&ジョグ。太陽の下でなるべく動いて体に負荷をかけつつリハビリ程度には走ることもできました。
そして胃腸の重さ改善のためにも今日からまたエビオス錠を再開。一回１０錠を１日３回となかなか素敵な用量ですが、きっと体にいいことが起きると思って続けていこうと思います。
いよいよ８月、暑くなってからの練習をいかにこなせるかで秋冬どこまで力を伸ばせるかの大事な月です。
そしてまたもやってきた自分の誕生月…誕生日まであがいて若さにしがみつきたいとも思います(笑)