昨日の腹筋ローラー、まさかの一度使用で即筋肉痛という衝撃(笑)
まぁ鍛えたくてたまらなかった腹筋の下部がピンポイントで筋肉痛なのだから、まさにトレーナーさんの目論見通りになったわけで…恐るべし千里眼ですわ(^_^;)
こんな状態だとさすがに毎日はできないので、筋肉痛が引くタイミングで少しずつ回数を上げられるようにやっていきたいと思います。
懸垂も最初は筋肉痛で悶えたくらいだし、半年くらい続ければはっきりと効果は出てくるだろうと信じて頑張らなくては！
そして今週は久しぶりに調整期間です。日曜の5000ｍに向けての疲労抜き、明日の軽めポイント以外は思いきってジョグやサーキットだけで直前まで繋ごうと考えています。
まだスピード特化練習は１ヶ月半ほどですが、だいぶフォームや走りのリズムが変わってきている実感はあります。
代わりに失ってるものも当然あるはずですが、差し引きでプラスになってるといいなぁと思いつつ挑戦への準備を進めます！