GWも後半は河川敷のスピード練習からスタート。
行きは向かい風帰りは追い風のコンディションではあったものの、久しぶりのキロ３分ペースで走れました(もちろんマスク着用で)
前回の反省を活かして最初は流し感覚で６割くらいの力。
少しずつ動きが出てきてからそれに合わせてペースを上げることで今の脚の状態に無理なく追い込みがかけられたと思います。
対して今日は豪雨の中で90分ジョグ。雨が降るといつも混み合う公園も閑散とするのでかえって走りやすいんですよね(^_^;)
しかし後半は寒かった…実家に立ち寄ってシャワーだけでも浴びてきて正解でした。突然現れたずぶ濡れ雨ガッパの息子に親は驚いたようですが(笑)
連休中は意外と走れたような意外と走れなかったような、まぁ今の状況が特殊なので何も言えませんが練習は最低限できたかなと。
明日もう一度鍼で調整して週末からセット練習に取り組められたら理想です。
仕事が明日からしばらく激務になりそうなので首肩の凝りをまた気を付けないと…