およそ１ヶ月ぶりにガーミンの画面
ようやくちゃんと走ってると言えるところまで状態が戻ってきました。
ペース的にはビルドアップで終盤は気持ちよくキロ４分を切れるところで無理せず終了。
こんなにも走ってる感覚が気持ち良かったとは…１ヶ月間全く走れなかったことですっかり忘れていた感覚を思い出した気がします。
脚の痛みがゼロになったわけではないけど、以前までの「あ、やばい」という感じではなく走りの中である程度コントロールできるレベルにまで落ち着いていました。
筋トレやエアロバイクで基本的な部分は維持させていたので息も全く上がることなく。
週末には少し距離走を入れてみてもいいかもしれません。
さすがにインターバルまではまだ無理できないけども、やっと練習に復帰できる体に戻ってきました。いやはやここまで来るのは本当に長かった…
しっかりアイシングして明日以降も継続できるように気を抜かないようにします！