故障はいまだ治らず…今日走る予定だった記録会も断念し回復に専念しております。
でも少しずつ走る動きが戻りつつあるので、確実に治せるよう気を抜かずに脚を休めていきたいと思います。今まで本当に頑張ってくれた体なので休む時にはこれでもかってくらい休んでもらいたいですし。
昨日職場で急きょ勉強会を開くと言われ、しぶしぶ残業するも全くもって退屈な時間。
バレないのをいいことに今後の練習目標とかやるべきことを書き出しておりました(笑)
今年はとにかく下半身を鍛える。これはもうマスト。
びわ湖の時に思ったのは前半が速いとヴェイパーの反動はやっぱり太腿にくるんだということ。
福岡やハイテクのようにゆるいペースなら後半ペースアップできるけど、次シーズンでやろうとしてるのはそういうことじゃなくてとにかく前半突っ込んでも落ち込みを今までより抑える走り。
そうでないと自己ベストはおろか東京エリートも狙えないわけで。
そのためには太腿とお尻を徹底的に鍛えることが大事だと今シーズン気付かされました。
筋力重視でいくならスクワットや短距離のスピード練習、エアロバイク全力漕ぎあたりがいいのかなと。
トレーナーさんに相談しつつやっていこうと思いますが、トレランも去年より多めに入れておきたいですね。
上半身の筋力も去年の３月から鍛え始めて９月を過ぎてから効果を実感できました。
なので同じように半年後には下半身の安定感を実感できるように今から意識して取り組むつもりです。
シーズン初戦は４月４日の世田谷記録会。何がなんでもこれは走りたいです。タイムはともかく故障を完治させてシーズンに入れたと思えるよう無理せず焦らずいくつもりです！
治るまではガンプラでも作りながらのんびりしますか(笑)