体調不良でダウンして２日。
土曜の午前中はしっかり休んでみたものの、思ったほど体調が優れなかった…と言い訳もできないので体に少しでも刺激を入れるために夕方スタートでレッツ競技場。
だいぶ日も延びた
北風がものすごいことになってましたが、あえて向かい風が一回多い周回で６００ｍ１０本。
逆に走れようが走れなかろうが根性くらいは鍛えられるだろうと踏んでの狙いです(笑)
予想通りアップから体は重くて本当に大丈夫かと思いましたが、そんな状態でも集中さえすれば多少は動いてくれるもので(経験というのは恐ろしい)タイムこそボロボロでしたが意外と粘ることはできました。
またも途中から
何本か高校生の割り込みに邪魔されたりして余計な距離を走ってますが、何とか最低ラインは維持できたかなと…
前までは向かい風で上体を持っていかれてしまって激落ちするのが当たり前でしたが、やはり今は安定感があるのできつくても粘れてます。
懸垂やっぱり最高やわ(笑)
そして日が沈む
単純なスピードも単純なスタミナも鍛えないといけないんですが、今の自分にはスピード持久力のトレーニングが必要だと思っております。
びわ湖では前半特に飛ばし気味で走る必要があるので、余裕を持ってある程度のペースが維持できないと話にならない。
そのためにはインターバルも距離を長めにしつつ、多少飛ばして落ちた時の走りがとても重要。
おかげさまでいい練習が積めているので、無茶は避けつつ適度に無理して体を強くさせたいと思います！しかし風強かった…