４０ｋｍから中２日の今日、日も落ちきった寒ーい公園で2020年初のインターバルに挑んできました。
今回のメニューは６００ｍを１０本。８００だとスピードが出しきれず、４００だとスピードに寄りすぎなので中間を取ったらどうなるかなという半分お試し企画。
とはいえ今日はなるべく前半を突っ込んでみるよう心がけました。
後半落ちても構わないので最初の３００ｍをあえてオーバーペース気味に走ってみる。一人でやるのはなかなか勇気がいるんですが、これも経験と思ってダメ元の挑戦です。
３本目から掲載
自分としてはたぶんスピード持久力寄りの練習かなぁという印象。でもトラックの８００インターバルより明らかにスピード出てます。前回のタレっぷりが恥ずかしい(苦笑)
怖がりながらも突っ込んだことが幸いして、しかも意外と粘ってたようで最終的にはキロ３分切りでもいけた感じ。
無理だろうなと思ったペースが普通に出てたので合格点です。
昨日は昼から５時間ほど飲み会に参加したり、正直年末年始は体調管理が難しかったのですがどうにかアスリートモードには戻せたようで…
１０年ぶりに来た
来週のフルに向けてはがっつり調整はせず距離走感覚でどこまでタイムが伸ばせるかをターゲットにしたいと思います。
あ、無事にタリーズの福袋はゲットできました！コーヒー好きにはたまらない中身で相当お得でしたわ( =＾ω＾)