昨日は高校時代の友人達との忘年会。
肉バルというたんぱく質天国の開催と聞きつけ、直前までショートインターバルで筋力を追い込むことを決意(笑)
寒風吹きすさぶいつもの公園で、日も落ちた闇の中ランパン姿に変身し３００×１５本をやってまいりました。
後半のみ
とにかくリズムを大切にタイムを気にしないよう心がけて走ってみました。
足下もよく見えないし他のランナーも避けながら、腕振りとピッチをどれだけ重視できるか…
同じような感覚で少しずつタイムが上がっていけたので、悪くない走りと思えた反面やっぱりもう少し苦しんでもよかったかなと反省でした(まぁ飲み会前なので…)
でもたまにショートインターバルを入れると良い刺激になっていいですね。フォーム修正を短い中でも意識できるし、何よりあっという間に練習も終わるし(笑)
そんなわけでその後ダウン代わりに会場までジョグで直接向かい、無事に肉にありつけることができましたとさ。
天国(笑)
赤ワインもがっつり頂いて、ポリフェノールも入ったし心身ともにいい栄養補給！
そんな自分はいよいよ明日で仕事納め。やることだらけで嫌な気分ではありますが、今年の年末年始休みは長いので、大晦日皇居４０ｋｍを完遂させるためにもしっかり集中して働いてきます！