久しぶりに４００mをトラックでインターバル。ガーミンを見返したら１年以上やってなかったようで…だって競技場が無かったんだもの( T∀T)
どっちがリカバリーか分かりづらい(笑)
１２本やったので乗りきらなかった範囲がありまして、これはたぶん５本目からのタイムです。でもほとんど前半もこんな感じ。
結果として久々すぎたせいでビビりながらやったにしてはそこそこ上出来かなと。
前半は仕事で凝り固まった体で動きはバラバラ、もうタイムが出なくてもしょうがないやと諦めていたのですが意外と悪くなく…半信半疑でした(笑)
去年より体幹の筋力を上げたおかげで、スピードを上げても後半がかなり楽になった気がします。そのおかげでタイムも予想以上だったんだと思いました。
体がほぐれて動きがはまってきてからは７０秒前後で余裕も感じながら走れていたので、悪くないいい練習になったと思います。
週１ではこのくらいのスピード追い込みを続けるべきだなと実感しました。特に自分はスピードが足りなさすぎるので…
仕事は激務に激務を重ねまくってますが、びわ湖への挑戦に向けて年内もう少し貪欲に走っていけたら嬉しいです。
今日はご褒美にヨーカドーのフルーツ杏仁をがっつきたいと思います！