研修という名の居残り残業がようやく終了…ただでさえ忙しい１２月にこの無駄な時間はこたえる(笑)
昨日のうちにポイント練習(８００×６)は済ませておいたので今日は抜きでも問題ないんですが、仕事漬けの１日を送った日は少しでも走って血流を流さないと余計に体に悪いという…
そんな今日は補強だけで終わらせました。
自分がやってるＢＣＴという体幹トレーニングは、１回15分ちょいですがかなり体幹に負荷がかけられるのでとてもオススメです。
日体大が練習に取り入れて箱根優勝を遂げたことでもおなじみで、自分もようやく筋力アップを実感できるようになったのは１年近く頑張ってきたおかげでもあるわけで。
とはいえ強化した筋力でも仕事のストレスには勝てないのが現実…毎週の整体でもなかなかほぐしきれない肩甲骨周りはある程度自分でどうにかするしかないですね。
明日も残業だけど１ｋｍでも長く走って固まらせないようにしたいと思います。せっかくタイムが出せる体なのにここでつまづくんじゃもったいない！