昨日のような無気力状態から１日経って。
通常通りの仕事に戻りながらルーティンをこなすことで気持ちのリハビリになったようです。
そして今日は久しぶりに地元トラックでの練習再開。１年待っただけのリニューアルはしたようで、そこかしこが非常にきれいになってました。
特に照明がまぶしい
そんな中で駅伝から中１日でおっ始めたメニューは12000＋1000。
去年は３分半でも厳しいことが多かったので、とりあえずそのくらいのペースが目指せればいいなと思い始めてみたものの…
リカバリーは1000m
思いの外がっつり走れました…
去年だとキロ１０秒近く遅い設定でどうにかこなしていたような気がするんですが、今年はこのペースでまだ多少余裕を持ってゴールできました。
しかもヴェイパーに頼らず薄底シューズで走れたのが大きい。
走っていて上半身がとても安定していること。脚の動きも終盤までしっかり蹴れていたこと。
ヴェイパー用にと体の基本を鍛えた成果と、ロードの走りにくい公園で１年我慢した甲斐があったのかもしれません。
今年のシーサイド＆福岡は去年より期待していいかな…と少し思いつつも、一番走れてた時は３分２０から３分１０切りまでビルドアップできたんだからまだまだ頑張らないとという気持ちもあります。
何にせよスピードのキレが落ち気味だという感触はあったので、適度にスピード練習も入れながらまたトラック練習を活用したいと思います。
少しモチベーション上がりました。